2013년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 4일:
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1272 kcal
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지방: 28.88g | 단백질: 87.28g | 탄수화물: 191.47g.
아침 식사: Cinnamon Sugar, Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Foster Farms Italian Style Turkey Meatballs, Prego Traditional Spaghetti Sauce. 저녁 식사: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Butter, Broccoli, Firm Silken Tofu, Frieda's Dried Chanterelle Mushrooms, Lundberg Short Grain Brown Rice. 간식/기타: Celebrity International Goat Cheese with Cranberry and Cinnamon, Nature's Promise Organic Gala Apples, Nature's Promise Organic Gala Apples. 더보기
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1907 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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