2021년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 5일:
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1445 kcal
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지방: 43.71g | 단백질: 101.64g | 탄수화물: 162.87g.
아침 식사: 카누 카누 미니, 삼립 곡물가득바게뜨, 켈로그사 아몬드 푸레이크, 이즈니 가염버터, 파프리카, 단감, 딸기, 아리즈웰 아리즈웰, 사과, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 점심 식사: 짭짤이, 조미김, 현미잡곡밥, 계란후라이, 참치김치찌개. 저녁 식사: 초고추장, 광어. 간식/기타: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 닥터유 단백질바 미니, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 한과, 허벌라이프 단백질쉐이크. 더보기
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2038 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 51 분, 스쿼트 - 3 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 52 분, 실내자전거 - 10 분, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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