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Fueron meros gramos lo que subí, esto es xq comí pastel en exceso el domingo y lunes por el cumpleaños de mi hermano. Lo importante fue que seguí mi deficit y rutina de ejercicio como de costumbre los demás días en lo que me desinflamaba, y según mi bascula, mantuve mi % de grasa así que no salimos perdiendo en absoluto 🥳
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53.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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1499 kcal
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지방: 42.86g | 단백질: 107.31g | 탄수화물: 180.17g.
아침 식사: Great Value Jarabe Sabor Chocolate sin Azúcar, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Hershey's Cocoa 100% Natural, Mushrooms, San Juan Claras de Huevo, Caperucita Queso Manchego Rebanado Reducido En Grasa , San Rafael Pechuga de Pavo Clásica , 100 Proteína Reducida en Grasa, Banana. 점심 식사: Fiber One Soft-Baked Bar Birthday Cake, Holanda Cremissimo Napolitano Zero Azúcar. 저녁 식사: Herdez Elote Blanco Mexicano, Verde Valle Frijol Negro, Crema de Coliflor, Queso Anejo Cheese, Zucchini, Almonds. 간식/기타: Cereales Don Luis Granola sin Azúcar Añadida, AdeS Leche de Soya, Quaker Avena Flakes, Nestlé Carlos V Stick sin Azúcar, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural , Flaveur Queso de Cabra Cebollin y Cilantro, Libanius Pan Pita Integral, Pilgrim's Milanesas Aplanadas, Member's Mark Arándanos Cranberries, Lettuce, Cucumber, Apple. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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