2013년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 2일:
|
3344 kcal
|
지방: 126.92g | 단백질: 209.13g | 탄수화물: 282.58g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. 점심 식사: Spinach Salad. 저녁 식사: White Rice, IMEI Scallion Pancake, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Battered Fish, A Taste of Thai Peanut Noodles, Dream Dinners Chinese Chicken Peanut Stir-Fry, Beef and Vegetables (Mixture), Ground Lamb, Won Ton Soup (Wonton). 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2503 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 58 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|