|
140
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 1일:
|
1243 kcal
|
지방: 48.52g | 단백질: 74.69g | 탄수화물: 144.75g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), President Soft Ripened Brie Cheese, Smoked Salmon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bol. 저녁 식사: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Trader Joe's Salsa Verde, Lundberg Short Grain Brown Rice, Frieda's Dried Chanterelle Mushrooms, Firm Silken Tofu. 간식/기타: Nature's Promise Organic Gala Apples, Peanut Butter, Honey Roasted Cashew Nuts. 더보기
|
|
1928 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|