Siegels님의 저널, 2013년 10월 31일

2013년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.0 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 31일:

2340 kcal

지방: 94.31g | 단백질: 220.20g | 탄수화물: 144.28g. 아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Spinach Salad. 저녁 식사: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Baked or Broiled Fish, Beef Stroganoff. 간식/기타: Ice Cream. 더보기

2783 kcal

운동: 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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