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ON 4150 KCAL
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85.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
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4196 kcal
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지방: 120.17g | 단백질: 169.49g | 탄수화물: 598.79g.
아침 식사: Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Golden Sun Riso Basmati. 간식/기타: Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Cesa.. Tu lo alleni l'addome? Sto vedendo che su di me bastano i fondamentali.. Se così fosse sarei un persona libera 🤣
2021년 02월 1일 작성이: ValentinaGym94
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Al posto della posate usi pala, forca e motosega.... 4150 kcal 😆
2021년 02월 1일 작성이: Cinzia@80
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Vale, si lo alleno ma no è che mi spacco di addominali, il core lavora sempre anche solo per tenere le posture corrette nei vari esercizi!😉
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Si lo so, speravo bastassero i fondamentali 🤣🤣🤣 ok da domani li rialleno
2021년 02월 1일 작성이: ValentinaGym94
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Cinzia pala e forcone no, ma non uso quasi mai i piatti, sono costretto a mettere pasta e riso nei vassoi da portata 🤦🏻🤦🏻
Per quanto riguarda la motosega, ho dato sabato, con mio fratello ne abbiamo segata e spaccata circa una ventina di quintali! 😬
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Oggi ho provato il mio massimale di stacco 90.5, e l'addome sta apposto ahah
2021년 02월 1일 작성이: ValentinaGym94
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Vale, in qualche seduta puoi anche farne a meno seconda me!
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Grande vale sei a quasi due volte il tuo peso corporeo, niente male 💪🏼💪🏼💪🏼
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☝️Stacco regular non sumo 🤣🤣
2021년 02월 1일 작성이: ValentinaGym94
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Si lo so, ho letto in un altro post che non ami il sumo e lo reputi una specie di imbroglio! 😛
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