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금요일 저녁 스킵후 토요일 아침!
62가 눈앞에! 라고 하는 찰나 주말에 치팅해서인지
64.5 가 되어버렸다...큽...아쉬운 마음에 63만 새기기로 후후후 오늘 저녁에 필테랑 운동해서 불태워야겠음
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63 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
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1018 kcal
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지방: 68.39g | 단백질: 67.81g | 탄수화물: 39.98g.
아침 식사: 블루베리, 딸기, 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트. 점심 식사: 셀러리, 닭가슴살, 양배추, 참기름, 삶은 계란, 숙주나물, 올리브기름. 저녁 식사: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 코스트코 호두, 피스타치오 너트. 더보기
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1897 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 24 분, 필라테스 - 45 분, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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