2021년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
|
1222 kcal
|
지방: 38.79g | 단백질: 68.98g | 탄수화물: 152.92g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드브리즈 오리지널, 더덕, 아리즈웰 아리즈웰. 점심 식사: 상추, 깻잎, 청양고추, 고추장, 불고기, 김치볶음밥. 저녁 식사: 다향오리 촉촉 닭가슴살, 두부부침, 샐러드. 간식/기타: 카누 카누 미니, 한과, GNM 석류 콜라겐 스틱, 허벌라이프 단백질쉐이크, 티젠 콤부차. 더보기
|
|
1909 kcal
|
운동:
실내자전거 - 31 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 45 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|