2013년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 30일:
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2608 kcal
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지방: 119.36g | 단백질: 217.41g | 탄수화물: 183.12g.
아침 식사: Egg White, GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Hard Roll. 저녁 식사: Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Sweet Potato, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Fried Tofu, Beef, Shrimp Egg Foo Yung, Won Ton Soup (Wonton). 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. 더보기
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2573 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 59 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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