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체성분은 근육 늘고 체지방 줄은걸로 나와서 일단 안심ㅋㅋㅋ
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57.6 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
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1510 kcal
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지방: 42.71g | 단백질: 81.63g | 탄수화물: 214.67g.
아침 식사: 르갈 크림치즈 딸기, 유기농마루 갈아만든 제주콩두유, 햇볕에 말린 토마토, 혼합 샐러드 채소, 한살림 쌀식빵. 점심 식사: 테일러 데이츠 대추야자, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 샐러드 채소, 피넛버터앤코 피넛파우더, 머드스콘 쑥스콘. 저녁 식사: 찐고구마, 아몬드, PaAp 템페, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 굿굿잼 벨지안 초코 헤이즐(무설탕), 커클랜드 그릭 요거트, 사과, 다노샵 볶은현미. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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