2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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2143 kcal
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지방: 77.63g | 단백질: 194.08g | 탄수화물: 163.70g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kodiak Cakes Power Cakes. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Johnsonville Sausage Patty, Croissant. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , HEB Grilled Chicken Breast, White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Jambalaya with Meat and Rice. 간식/기타: Apricots, Fig, Kirkland Signature European Cookies with Belgian Chocolate. 더보기
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2271 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 달리기 - 10km/h - 32 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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