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어제 몽쉘과 식빵한조각 샌드위치 쪼금 먹었더니
운동한것에 비해 100그람 감량했어요~
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54.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 29일:
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1215 kcal
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지방: 48.59g | 단백질: 56.39g | 탄수화물: 144.10g.
아침 식사: 귤, 아메리카노, 샌드위치. 점심 식사: 미소된장국, 김치, 닭갈비, 멸치볶음, 금풍제과 희망건빵, 미역줄기볶음, 양념게장, 잡곡밥, 고등어구이. 저녁 식사: 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 대상웰라이프 뉴케어 화이바, 귤. 더보기
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522 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, Google Fit - 22 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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