2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 31.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 28일:
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1634 kcal
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지방: 63.36g | 단백질: 96.06g | 탄수화물: 192.60g.
아침 식사: Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Fairlife 2% Chocolate Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. 점심 식사: Graham Crackers, Snyder's of Hanover Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. 저녁 식사: Pringles Original Potato Crisps, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Carl Buddig Corned Beef. 더보기
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2340 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
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