2013년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 28일:
|
2575 kcal
|
지방: 73.92g | 단백질: 209.17g | 탄수화물: 291.11g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Hard Roll. 저녁 식사: Boiled Egg, White Rice, Beef Curry. 간식/기타: Lowfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
|
|
2708 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|