2013년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 27일:
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2459 kcal
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지방: 74.55g | 단백질: 186.81g | 탄수화물: 206.04g.
아침 식사: Gala Apples, Sliced Ham (Extra Lean), Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. 점심 식사: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 저녁 식사: Asparagus, Soft White Roll, Chicken Wing, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. 간식/기타: Beer, Light Beer, Bananas. 더보기
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2960 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 4 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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