2021년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 27일:
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1142 kcal
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지방: 50.03g | 단백질: 58.94g | 탄수화물: 118.06g.
아침 식사: 아메리카노, 피클, 퀴즈노스 햄&치즈. 점심 식사: 식초, 홈메이드 요거트, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 양념게장, 아몬드멸치볶음, 김치, 미역줄기볶음, 양배추찜, 닭갈비. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 매실, 귤. 간식/기타: 맥반석 구운계란, 군고구마. 더보기
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714 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, Google Fit - 22 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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