2013년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 26일:
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2469 kcal
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지방: 98.61g | 단백질: 200.32g | 탄수화물: 148.94g.
아침 식사: Apples, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hard Roll, Sheetz Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Pork, Sliced Ham (Extra Lean), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Chicken Wing, Fried Egg, Bacon, Cub Foods Hamburger Buns. 간식/기타: Coors Blue Moon Beer. 더보기
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2862 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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