2013년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.0 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 25일:
|
1194 kcal
|
지방: 66.56g | 단백질: 85.86g | 탄수화물: 68.61g.
아침 식사: Calavo Avocado, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Fried Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon. 점심 식사: Natural Cheese, Costco Hamburger Patty, Beef Thin-Sliced (Cured), Watermelon. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Chicken Bol with Rice, Black Beans & Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Cheese. 더보기
|
|
2193 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|