2021년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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1504 kcal
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지방: 46.78g | 단백질: 138.68g | 탄수화물: 128.10g.
아침 식사: Pita Bread, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Bakers Square Grilled Seasoned Vegetables, Wegmans London Broil. 저녁 식사: Manischewitz Matzo Ball Chicken Soup, White Rice, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Campbell's Cream of Mushroom Soup, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Fresh Selections Chef Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Strawberries, Kiwi Fruit, Bananas. 더보기
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1977 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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