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멘탈 잡기가 쉽지가 않아요ㅜㅜ
51.7에세 계속 증량되고 있네요
주말 폭식이 문제예요
평일만 잘 하고 있다가 주말에 공든 탑이 무너져서
체중을 내리기가 쉽지 않아요
다시 한달 계획표로 바짝 쪼여야겠어요
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55.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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1186 kcal
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지방: 45.38g | 단백질: 54.83g | 탄수화물: 148.93g.
아침 식사: YOZM 아카시아 허니스틱, 아메리카노, 바나나, 식초, 홈메이드 요거트, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토, 아몬드, 맥반석 구운계란, 딸기. 점심 식사: 멸치볶음, 아메리카노, 꿀, 바나나, 식초, 맥반석 구운계란, 김치, 미역줄기볶음, 치킨 너겟, 야채샐러드 (드레싱없이), 고등어구이, 떡볶이. 저녁 식사: 귤, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 대상웰라이프 뉴케어 화이바. 간식/기타: 군고구마, 군고구마. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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