2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1187 kcal
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지방: 60.99g | 단백질: 46.57g | 탄수화물: 119.17g.
아침 식사: Ellenka Fiber Creme, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis Light, Bawang Goreng, Gloria Abon Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Quaker Quick Cook Oatmeal. 점심 식사: Sasa Tepung Bumbu Original, Kokita Sambal Balado, Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Tong Garden Sunflower Seeds, Tong Garden Salted Almonds, Pisang, Pepaya, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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