2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
|
2271 kcal
|
지방: 80.09g | 단백질: 123.93g | 탄수화물: 264.56g.
아침 식사: Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Sodexo Crustless Quiche. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal. 저녁 식사: Fresh & Easy Chicken Caesar Salad, Italian Bread , California Pizza Kitchen White Corn Guacamole & Chips, California Pizza Kitchen Mushroom Pepperoni Sausage Pizza. 간식/기타: Back Yard Burgers Blackberry Cobbler. 더보기
|
|
1950 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
|
주 3.8 kg 증가하기
|