2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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805 kcal
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지방: 55.19g | 단백질: 48.92g | 탄수화물: 25.89g.
아침 식사: Copra Farinha de Coco (10g), Giroil Farinha de Amêndoas , Pasta de Amendoim, Benni Pasta de Castanha de Caju , Vitao Mix de Sementes e Grãos, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo. 점심 식사: Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Regina Queijo Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Korin Coxinha da Asa, Ovo. 간식/기타: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 더보기
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2086 kcal
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운동:
Caminhada e corrida 6km - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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