|
體脂肪:27.3% | BMI:25.3
昨晚把剩下的最後一塊羊肩排拿去蒸燉了，結果意外的好吃！
比羊肉爐的羊肉好吃很多噎！！
((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
😚幸福來的如此突然。
分享給熱愛羊肉的同好:
1.一塊一公分厚度平切的羊肩排
2.放到玻璃器皿用水蓋過
3.玫瑰鹽轉2下
4.粗粒胡椒轉4下
5.米酒倒1下
6.米醋倒1下
7.電鍋蒸一次(想更軟嫩可以加次數)
8.紅蘿蔔四分之一量切片放入
9.電鍋蒸最後一次
晚餐要挑戰地瓜蘿蔔糕，希望能成功🎶
然後姨媽終於來啦~~~
而且，沒•有•腫🙉🙉🙉
前陣子太急了，不小心運動又沒控制好，所以誤點了，好在後來進行了一點調整，只遲了一個禮拜，還以為這次又要搭錯站不來了😬😬
真是個大牌的萬惡姨，害我一顆心撲通撲通的在徬徨中苦苦等待🐥🐥
這幾天要來開心吃蛋啦~~~*
昨天各種蹲各種地板各種打滾，結果喜人阿~今天腿型比前天好看阿💗劃下一個完美的暫休點，姨媽週不動啦。
所以屁屁
為何只有你從78~63kg了還是始終如一呢？
掉個1cm行不行🙉❔
難道是我拿尺的方式錯了🙉❔
還是我記憶錯了🙉❔
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
|
1291 kcal
|
지방: 44.07g | 단백질: 62.83g | 탄수화물: 163.73g.
아침 식사: 苦茶油(茶匙). 점심 식사: 芭樂, 水煮蛋. 저녁 식사: 中華 超嫩豆腐, 水煮蛋, 蘿蔔糕, 燙青菜, 芭樂, 雞胸肉, 義美 小湯圓, 紅豆湯, 红棗, 紅棗桂圓黑糖磚. 간식/기타: 燒仙草, 櫻桃爺爺 南棗核桃糕, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食). 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|