2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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2103 kcal
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지방: 83.96g | 단백질: 178.94g | 탄수화물: 202.31g.
아침 식사: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Festival Foods Chicken Dumpling Soup , Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz), Costco Ciabatta Rolls, Ranch Salad Dressing , Fresh Selections Chef Salad. 저녁 식사: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Skinless Chicken Breast, Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato. 간식/기타: Outshine Simply Yogurt Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2236 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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