2013년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 19일:
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2679 kcal
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지방: 91.98g | 단백질: 164.49g | 탄수화물: 244.57g.
아침 식사: Trader Joe's Cinnamon Crumb Coffee Cake, Egg White, Bacon. 점심 식사: Bacon, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Beef Meatballs, Roast Beef (Lean Only Eaten), Hard Roll. 저녁 식사: Fresh Pork Sausage, Cooked Octopus, Panera Bread Greek Salad (Half), Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). 간식/기타: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2805 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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