2013년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 17일:
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2509 kcal
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지방: 99.01g | 단백질: 179.20g | 탄수화물: 250.64g.
아침 식사: Apples, Oatmeal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Deli Sliced Ham, Caesar Salad with Romaine. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Italian Flatbread Focaccia, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. 간식/기타: Frozen Yogurt. 더보기
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2213 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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