2021년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:
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2293 kcal
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지방: 98.41g | 단백질: 159.24g | 탄수화물: 183.10g.
아침 식사: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Pita Bread. 점심 식사: Southern Home Chicken Salad, Trader Joe's Tuna Salad, Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz). 저녁 식사: Thin Crust Pizza with Meat, Private Selection Beef Snack Bites, Chicken Wing. 간식/기타: Bananas, Kiwi Fruit, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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1945 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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