2013년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 16일:
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2750 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 233.23g | 탄수화물: 274.97g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. 점심 식사: Roast Beef (Lean Only Eaten), Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Kirkland Signature Steak Strips, Roast Beef (Lean Only Eaten), Deli Sliced Ham, Almonds, Italian Salad Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bacon. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Coors Light Beer (Bottle). 더보기
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2857 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 39 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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