2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1856 kcal
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지방: 93.03g | 단백질: 164.70g | 탄수화물: 180.72g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Progresso Traditional Beef Barley Soup, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Costco Ciabatta Rolls, Pears. 저녁 식사: Miso Soup, Broccoli , Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). 간식/기타: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones. 더보기
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2034 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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