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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍 und bleibt gesund 👍
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90.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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2082 kcal
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지방: 56.20g | 단백질: 70.48g | 탄수화물: 206.02g.
아침 식사: Golden Toast Vollkorn Toasties, Kaffee, Erdbeermarmelade, Kirschmarmelade, Kerrygold Butter, Käse, Wurstaufschnitt, Kiwi. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rotkohl, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. 저녁 식사: Golden Toast Vollkorn Toasties, Esko Kochkäse mit Kümmel, Mönchshof Kellerbier. 간식/기타: Mönchshof Kellerbier. 더보기
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3369 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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