2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1348 kcal
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지방: 53.62g | 단백질: 71.87g | 탄수화물: 156.41g.
아침 식사: 호두, 아몬드, 삶은 계란, 제스프리 골드키위, 딸기, 켈로그사 아몬드 푸레이크, 토마토, 사과, 서울우유 플레인요구르트. 점심 식사: 현미잡곡밥, 교동 육개장, 조미김, 총각김치, 배추김치, 계란후라이. 저녁 식사: 푸라닭 블랙알리오치킨, 허벌라이프 단백질쉐이크, 냉동망고. 간식/기타: 오뚜기 딸기잼, 카누 카누 미니, 코스트코 플레인 베이글. 더보기
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1768 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 3 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 40 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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