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황금기 돌입
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58.9 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1654 kcal
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지방: 129.56g | 단백질: 56.55g | 탄수화물: 76.47g.
아침 식사: 블루베리, 키토랩 방탄커피, 다노 그릭요거트. 점심 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 녹색 올리브, 상하치즈 미니 크림치즈 (48g), 한성기업 크래미진, 아보카도, 양파, 세븐일레븐 와사비 훈제삼겹, 김치찜. 간식/기타: 야쿠르트 콜드브루 아메리카노. 더보기
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1762 kcal
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운동:
플랭크 - 16 분, 데드리프트 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 스쿼트 - 15 분, Google Fit - 22 시간 19 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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