2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1919 kcal
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지방: 75.37g | 단백질: 143.40g | 탄수화물: 164.33g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pears , Hamburger or Hotdog Rolls , Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Pita Bread. 저녁 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Ratatouille, Chicken Wing, Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sugar Cookie. 더보기
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1956 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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