2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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2206 kcal
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지방: 94.67g | 단백질: 177.43g | 탄수화물: 153.78g.
아침 식사: Pita Bread, Chicken Egg Foo Yung, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 점심 식사: Terre Di Puglia Tarallino Snack with Extra Virgin Olive Oil, Panda Express Fortune Cookies, Manhattan Clam Chowder (Chunky, Canned) , Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Porto's Meat Pie. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Chicken Wing, Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sugar Cookie. 더보기
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1982 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
2021년 01월 11일 작성이: jenny3781
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Jenny, you are the eternal optimist!
2021년 01월 11일 작성이: Siegels
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