2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1223 kcal
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지방: 49.79g | 단백질: 89.32g | 탄수화물: 108.06g.
아침 식사: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 코스트코 트리플베리즈, 홈메이드 요거트, 플라하반 Quick Oats. 점심 식사: 아몬드, 버터, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 바게트, 토마토, 210111 카프레제. 저녁 식사: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 토마토, 아몬드, BSN 프로틴 크리스피 피넛 버터 크런치. 간식/기타: 밤호박, 삶은 계란흰자. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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