2013년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 12일:
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2924 kcal
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지방: 113.60g | 단백질: 209.32g | 탄수화물: 250.71g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon. 점심 식사: Target Chicken Tenders, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Apples. 저녁 식사: Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Soft White Roll, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Chicken Wing, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. 간식/기타: Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Corona Corona Light. 더보기
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2751 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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