2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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2012 kcal
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지방: 73.78g | 단백질: 164.09g | 탄수화물: 167.10g.
아침 식사: Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Banquet Fettuccine Chicken Alfredo, Pizza with Meat, Baked or Broiled Salmon, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. 저녁 식사: Chicken Egg Foo Yung, Chicken or Turkey and Vegetables (Mixture), White Rice, Pork Fried Rice, Panda Express Chinese Spare Ribs, Pork Lo Mein, Panda Express Broccoli Beef, Mapo Tofu, Won Ton Soup (Wonton). 간식/기타: Strawberries, Bananas, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2106 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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