2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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2444 kcal
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지방: 94.47g | 단백질: 113.83g | 탄수화물: 288.64g.
아침 식사: Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, ConAgra Foods Egg Beaters, Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Hissho Sushi California Roll, Coffee, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Tastykake Chocolate Frosted Donut, Hormel Compleats Salisbury Steak, Meijer Greek Yogurt , M&M's Peanut M&M's (Package). 간식/기타: Skittles Original, Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. 더보기
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2336 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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