2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:
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2379 kcal
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지방: 94.85g | 단백질: 160.68g | 탄수화물: 233.63g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Grapes. 점심 식사: Hard Roll, Carrots, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. 저녁 식사: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bacon, Italian Salad Dressing, Beef Stew Meat, Cooked Summer Squash. 간식/기타: Bananas, Gala Apples, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. 더보기
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2213 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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