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Good morning all. Hard to think about myself, given the weight of events in the US yesterday. It's not like this was either unpredictable or unavoidable.
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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2354 kcal
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지방: 90.72g | 단백질: 160.50g | 탄수화물: 192.57g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Costco Ciabatta Rolls, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Chicken Wing, Pizza with Meat, Costco Italian Sausage Sandwich. 간식/기타: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Red Table Wine . 더보기
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1947 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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