2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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791 kcal
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지방: 30.18g | 단백질: 83.08g | 탄수화물: 42.48g.
아침 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Presunto Fresco, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Yoki Farelo de Aveia. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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