2013년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 10일:
|
2226 kcal
|
지방: 78.97g | 단백질: 152.11g | 탄수화물: 233.64g.
아침 식사: Grapes, GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Carrots, Hard Roll. 저녁 식사: Pizza with Meat. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Bananas. 더보기
|
|
2705 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|