2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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2011 kcal
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지방: 59.58g | 단백질: 165.75g | 탄수화물: 166.75g.
아침 식사: Smoked Salmon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: P.F. Chang's Pork Fried Rice. 저녁 식사: Green String Beans, White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sugar Cookie, Left Hand Brewing Company Nitro Milk Stout. 더보기
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2048 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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