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약 3주가량
운동은 만보걷기만 하고 매일 술마셔서 4킬로 증량
2021년을 64kg으로 시작
1일~3일 홈트 1시간+만보 걷기+야간 음주
4일부터 점심 이후 공복 유지+홈트 1시간 실시
센터 문 열기 전에 예전 몸 회복하기로
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59.8 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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2001 kcal
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지방: 111.93g | 단백질: 78.31g | 탄수화물: 108.94g.
아침 식사: 아메리카노, 키토랩 방탄커피. 점심 식사: 이마트 볶은 아마씨, 누티바 치아씨드, 팔레오 햄프씨드, 올리브기름, 퍼시픽 마일드 체다 치즈, 녹색 올리브, 한성기업 크래미, 아보카도, 야채샐러드 (드레싱없이), 노브랜드 홈스타일 크림 스파게티 소스, 프레지덩 무염버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, Samlip 소시지그라탕 양송이크림. 저녁 식사: 떡볶이, 홍합탕, 생맥주, 어묵볶음, 마파두부, 소주. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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