2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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1769 kcal
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지방: 47.75g | 단백질: 126.82g | 탄수화물: 214.48g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Pita Bread. 점심 식사: Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Joseph's Butternut Squash Ravioli, Meijer Mediterranean Salad, Costco Ciabatta Rolls, Acorn Winter Squash. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. 더보기
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1956 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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