2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 8일:
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2570 kcal
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지방: 52.16g | 단백질: 263.28g | 탄수화물: 271.40g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Broccoli, Chicken Wing, Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz), Trader Joe's Cha Siu Bao Chinese Style Pork Buns. 간식/기타: Bananas, Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2632 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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