2021년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 3일:
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1922 kcal
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지방: 95.88g | 단백질: 147.90g | 탄수화물: 113.58g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Porto's Potato Ball, Signature Cafe Baby Back Ribs, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. 저녁 식사: Ground Beef (75% Lean / 25% Fat) , Calavo Avocado, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only), Pita Bread. 간식/기타: Strawberries, Bananas , Nonfat Frozen Yogurt, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Peanut Butter Cookies (Soft Type) . 더보기
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1940 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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