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4주차 목요일 아침 몸무게
시작 : 69.9kg
1주차 : 68.5kg
2주차 : 67.8kg
3주차 : 65.85kg
4주차 : 66.6kg (+0.75kg)
>> 총 3.3kg 빠짐
* 12월 총평 : 빠지고 찌고의 연속이었지만 예전에는 그냥 처먹었으면 이제는 식단을 생각하면서 먹을 수 있게 되었다. 한달에 2kg 빼려고 했는데 3kg 나 뺐다. 앞으로가 중요할 것 같다. 이제는 식단에 운동도 함께하는 다이어트를 시작할 것이다.
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66.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
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1143 kcal
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지방: 33.43g | 단백질: 24.48g | 탄수화물: 187.44g.
점심 식사: 크라운 초코하임. 저녁 식사: 떡국. 간식/기타: 푸르밀 비피더스 고칼슘 지방제로 세븐베리, 찐고구마. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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